nasze media Najnowszy numer MGN 05/2018
dodane 15.04.2018 12:46

Stres przed egzaminem

Ostatnie tygodnie przed egzaminami gimnazjalnymi są dla mnie fatalne. Rodzice nieustannie każą mi się uczyć. Wystarczy, że wstanę od biurka, a już komentarze i pouczenia. Stworzyli taką atmosferę, że strach mnie paraliżuje, tracę oddech, nie wierzę w siebie. Jestem tym wszystkim załamana, Gimnazjalistka

Aby dobrze napisać egzamin, lepiej być wypoczętym rozluźnionym, pewnym siebie. Rodzice mieli zupełnie inne egzaminy, one wymagały wiedzy, a Twoje więcej myślenia, orientacji, błyskotliwości, inteligencji, więc starodawne "uczenie się" tak zwane zakuwanie wiele nie daje. Dlatego tak zaplanuj ten tydzień, by mieszać naukę i ruch, odprężenie. Do tego mądre jedzenie, czyli czekolada, orzechy, owoce. Przydałaby się na ostatnie dni dobra pogodna powieść a może komedia, coś luźnego. Świetnie, że jest słońce- rower, piłka, szybkie marsze lub biegi
2. Tlen w mózgu! W tym dniu do ostatniej chwili wędruj po korytarzu, oddychaj głęboko na zasadzie wdech- brzuch wypięty, wydech, brzuch wciągnięty. Niech tlen dojdzie do mózgu! Rób sobie teraz takie ćwiczenie
3. Nerwy rozładowuje się właśnie ruchem. Możesz w czasie nauki zrobić przerwę na "brzuszki" lub inne ćwiczenia lub taniec, to najlepsze.
4. Zrób sobie dzisiaj lub już lepiej jutro plan nauki na te ostatnie dni.
5. Nie kłóć się i nie dyskutuj z rodzicami. Ucz się rzetelnie, ale bez histerii
6. Osoby wierzące oddają problem nauki Duchowi Świętemu. Czyli uczysz się uczciwie, tyle, ile możesz, ale bez przesady i resztę oddajesz Bogu, prosisz DucHA świętego o pomoc, by prowadził, by dał dar mądrości, rozumu
7. Bardzo pilnuj w tym tygodniu o dawki śmiechu. Jak w domu się nie da, to w szkole. Opowiadajcie sobie kawały, rozśmieszajcie się,bo śmiech ma wielką moc terapeutyczną.
8. Rodzice są ambitni, bardzo im na Tobie i Twojej nauce zależy, ale Ty wiesz swoje. Jesteś zdolna, mądra i teraz skup się na umiejętności relaksowania, odcięcia od stresu. Tak wygrywa Kamil Stoch, jego metody warto naśladować.
9. Wmawiaj sobie, że napiszesz dobrze, że jesteś inteligentna
10. Odrzuć panikę, to nie dla Ciebie, dasz radę!!!!

Zadaj pytanie:

kochaneproblemy@malygosc.p

« 1 »
oceń artykuł

Najaktywniejsi użytkownicy

  • 1
    Cybernat2000
    ostatnia aktywność: 25.04.2018
    łączna liczba komentarzy: 12
  • 2
    wierzchowskijan49
    ostatnia aktywność: 25.04.2018
    łączna liczba komentarzy: 13
  • 3
    Mikotka
    ostatnia aktywność: 25.04.2018
    łączna liczba komentarzy: 1
  • 4
    szymon2008
    ostatnia aktywność: 07.04.2018
    łączna liczba komentarzy: 1
  • 5
    matkson5
    ostatnia aktywność: 29.03.2018
    łączna liczba komentarzy: 3