Media społecznościowe a depresja

- Chcemy poczuć się lepiej i wpadamy w pułapkę. Widzimy kolorowe obrazki, reklamy, śmieszne zdjęcia, bodźcujemy się i to przekłada się na nasze ciało, zdrowie, psychikę -  opowiadał na antenie Radia eM Mateusz Chrobok, ekspert od cyberbezpieczeństwa.

Według badań młodzież spędzająca więcej niż trzy godziny dziennie w mediach społecznościowych jest dwukrotnie bardziej narażona na ryzyko wystąpienia objawów lękowych i depresji. Ponadto prawie połowa nastolatków twierdzi, że media społecznościowe sprawiają, iż czują się gorzej ze swoim ciałem.

Jak sobie z tym radzić? - Możemy zrobić sobie czarno-biały ekran, bo kolorowe rzeczy są dla nas ciekawsze. Możemy wyciszyć powiadomienia, sprawdzić na aplikacji, ile czasu spędzamy przed ekranem - ewentualnie włączyć ograniczenia czasowe - mówi Chrobok.

Więcej poniżej: