Co z tymi emocjami?

Emocje są bardzo ważne w życiu człowieka. Informują o tym, co nam sprawia przyjemność, co nas zasmuca, a co denerwuje. Czasami jednak trudno zrozumieć, co się z nami dzieje, nie wiemy też, jak sobie z tym poradzić. – Przede wszystkim nazwijmy to, co w danej chwili czujemy – mówi pani Michalina. – Najprościej będzie, jeśli emocje opiszemy słowami, np. „Jestem wściekła, bo wylał mi się sok na rysunek, a tak długo nad nim pracowałam, grr!”, „Jest mi smutno, bo od długiego czasu mnie nie przytulasz”. Pamiętajmy, że emocje nie są czymś stałym. One przemijają i się zmieniają. Kiedy emocje nazwiemy, kiedy powiemy, co czujemy, lepiej je zrozumiemy. No właśnie, ale jak zrozumieć, co się dzieje w głowie, gdy czujemy złość? Można na przykład przygotować wyjątkowy słoik. A jeśli przyjdzie złość czy inna silna emocja, wystarczy mieć pod ręką kartkę papieru albo gniotka antyzłośnika.