Pokonać stres

Jeśli nauczycielka zgodziła się pytać, to spróbuj. Bo ona jest już tak zmęczona, że pewnie niewiele trzeba, aby to zdać.
Pokonanie stresu:
1. Ćwiczenia oddechowe- bardzo mocno wciągać powietrze, a przy okazji wypychać brzuch, a potem całe powietrze wypuścić, wciągając przy tym brzuch.
2. Przed lekcją przejść się cspokojnie szkolnym korytarzem i cały czas oddychać.
3. Tłumacz sobie, że ocena to w sumie nie tak wazna sprawa. Prawdziwym problemem jest ciężka choroba, śmierć, kłotnia, rozwód. W obliczu takich spraw ocena na koniec roku traci znaczenie.
4. Przed Tobą wiele lat egzaminów, więc traktuj to pytanie jak trening, jak ćwiczenie, by kiedyś po latach jako studentka radzić sobie ze stresem.
5. Jeśli pójdziesz zdawać, będziesz się lepiej czuła niż gdybyś zrezygnowała.
Trzeba mieć w życiu odwagę. "Jeżli Bóg z nami, któż przeciwko nam?" to zdanie św. Pawła uczy, że nie trzeba sie niczego bać.



Więcej listów:

zadaj pytanie...