Pobudka
Mam 14 lat. W tym roku szkolnym będę wstawała codziennie o 7.00 rano. O której powinnam chodzić spać, by dać rady obowiązkom? Solidna
Myślę, że o 22.00 powinnaś być gotowa do spania. Czasami może się to zdarzyć wcześniej, jeśli będziesz bardzo zmęczona, a czasami zdarzy się później. Młodzież w Twoim wieku potrzebuje więcej snu niż dzieci 8-10 letnie. To dziwnie brzmi, ale tak właśnie jest! Te 9 godzin, a czasami 8 powinno wystarczyć. Natomiast jeśli jesteś osobą, która ma problemy z zasypianiem, to najważniejsza rada- nie martwić się tym. Nie jeść wtedy zbyt późno kolacji, dbać o powtarzalność wieczornych czynności, świeże powietrze w pokoju, umyte ciało, obok tapczanu dobra książka, coś miłego, do wieczornego czytania. Cały rok szkolny powierzyć swojemu Aniołowi Stróżowi- on jest od pomagania! To nie jakaś bajkowa postać.
