10 powodów, dlaczego warto się śmiać
Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie. Może warto zacząć dawkować go w większych ilościach?
Śmiech wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nastrój, zmniejsza ból i chroni przed szkodliwym wpływem stresu - zwraca uwagę "Help Guide". Warto zauważyć, że jako dzieci śmialiśmy się nawet kilka razy dziennie, ale już jako dorośli życie traktujemy czasem zbyt poważnie, a śmiech jest u nas rzadszy. Powinniśmy to zdecydowanie zmienić. Zacznijmy szukać więcej okazji do śmiechu. Poprawimy dzięki temu swoje emocjonalne zdrowie, wzmocnimy relacje, a może nawet dodamy kilka lat do swojego życia.
Śmiech jest zdecydowanie najlepszym antidotum na stres i ból. Dobry śmiech pomaga szybko przywrócić wewnętrzną równowagę. Rozładowuje gniew i złe emocje. Poza tym jest darmowy i łatwy w użyciu.
Dlaczego śmiech jest dobry i zdrowy?
1. Rozluźnia ciało. Łagodzi fizyczne napięcia i stres. Pomaga się zrelaksować.
2. Wzmacnia układ odpornościowy. Obniża poziom hormonów stresu i zwiększa komórki odpornościowe i przeciwciała zwalczające infekcje, poprawiając w ten sposób odporność na choroby.
3. Uwalnia endorfiny. Dzięki temu czujemy się lepiej.
4. Chroni serce. Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi, co może pomóc chronić przed atakiem serca i innymi problemami sercowo-naczyniowymi.
5. Coś dla tych, którzy nie lubią siłowni. Na podstawie badań stwierdzono, że śmiech przez 10-15 minut dziennie pomoże spalić około 40 kalorii.
6. Pomaga rozładować gniew. Dzięki niemu łatwiej zażegnać konflikt. Warto śmiać się razem z drugą osobą.
