Problem z koncentracją

Czasami jest problem z koncentracją, gdy człowiek za dużo się uczy, siedzi i nie ma efektu. Czytałam wywiad z dziewczyną, mistrzynią kolarstwa. Ona jednocześnie studiowała. Napisała, że gdy nic nie wchodziło
jej do głowy, to brała rower i jechała przez godzinę. Pisała, że już po
krótkiej jeździe organizm, mózg odprężał się i czuła się lekka. Gdy wracała do domu, wszystko szybko wchodziło do głowy. Trzeba też nauczyć się samemu sobą rządzić. To Ty decydujesz, czy się koncentrujesz, czy rozpraszasz. Długie siedzenie nie daje wcale dobrych efektów. Lepiej krótko, z częstymi przerwami. I bardzo ważne, by w przerwach na naukę był ruch i zmęczenie fizyczne. Zmęczenie fizyczne bardzo szybko się regeneruje, a psychiczne o wiele dłużej. Ważne są też szczegóły jak na przykład porządek w pokoju, odpowiednie oświetlenie. Najważniejsze jest nastawienie psychiczne- mów sobie, że dasz radę, że uda
się, że to łatwe.
















zadaj pytanie...