Chorobliwa nieśmiałość
Jestem strasznie nieśmiała, wszystkich się wstydzę. Nie potrafię spokojnie odpowiadać w klasie, mówię bardzo cicho. Nie lepiej jest w domu, tu czasami komuś wcale nie odpowiadam, bo się wstydzą. Sama jestem tym zmęczona i bardzo chcę się zmienić. Zawstydzona
Proponuję metodę bardzo małych kroków. Wymyśl sobie plan działania na najbliższy tydzień. Że coś zmienisz, ale tylko jedną małą rzecz. Na przykład, że będziesz głośniej mówiła albo, że w domu normalnie
odpowiesz. Pamiętaj- jedna mała rzecz. Zrób sobie tabelkę i zapisuj plusiki. A w następnym tygodniu inne zadanie, ale tamto już zostanie. Próbuj. Jeśli czasami coś się nie uda, to nie poddawaj się i staraj się
dalej. Bardzo pomoże Ci poczucie humoru. ŚMIEJ SIĘ cichutko sama z siebie, wyobrażaj sobie różne śmieszne sytuacje, nie bój się niczego, obracaj wiele spraw w żarty, choćby w wyobraźni.
Więcej listów:
zadaj pytanie...
