Nie szukać wróżki
Podała mi Pani różne ćwiczenia i zadania, by się zmienić, by mieć koleżanki, czuć się pewnej w szkole. Ale to trudne zadania. Nie wychodzę z domu. Tylko w niedzielę z psem. Godzinami czytam książki i jestem samotna. Senna i Smutna
Ja wiem, że ćwiczenia są trudne. Ale wróżek nie ma. Inni się nie zmienią i w jednej chwili nie polubią Ciebie. To Ty musisz sie zmienić! Pomalutku. Zacznij przynajmniej część tych ćwiczeń. Sama przekonasz sie po jakimś czasie, jakie będą efekty.
A teraz uważaj! Są osoby, które tak się przyzwyczają być smutne, że boją się zmian. Są wciąż smutne, czują się nieszczęśliwe, marzą, by inni im współczuli i pocieszali. A tak sie nie da żyć. Bo inni się nie pochylą, zaś sama będziesz coraz bardziej nieszczęśliwa.
Dlatego musisz wyskoczyć z tego złego kręgu. Ponieważ pisałaś, że jesteś też wciąż zmęczona, to może poproś mamę o jakiś zestaw witamin dla nastolatki.
A druga bardzo ważna sprawa to RUCH!!!!! Naukowcy zbadali i są pewni, że człowiek odczuwa szczęście po wysiłku fizycznym. Zmęczenie i ruch dają wiecej szczęścia niż czekolada. Bardzo polecam rower albo szybkie spacery. Poznałam niedawno kobietę, której lekarz przepisał psa. Jako lekarstwo. Bo
musi z nim codziennie chodzić na spacery! Dalekie spracery!
Wiem, że masz psa, więc zaplanuj, gdzie możesz codziennie chodzić, jak możesz zapewnić sobie dużo ruchu! Pamiętaj też o zdrowym żywieniu! Koniecznie jedz dużo warzyw i owoców! Ograniczaj
wszelkie chipsy, słodkie napoje!
Głowa do góry. Wykonuj przynajmniej część ćwiczeń.
Więcej listów:
zadaj pytanie...
