Konieczność schudnięcia

Schudnąć to jedna sprawa. Ale nie myśl, że mniejsza ilość kilogiramów to od razu zachwyt chłopaka.
Znam pulchne dziewczyny , ktore mimo sporej nadwagi miały i mają chłopaków oraz idealnie szczupłe i samotne. To jest bardziej sprawa osobowości.
Poza tym możesz być tak mocno przekonana o tym, że jesteś nieatrakkcyjna, że całe Twoje otoczenie tak Cię właśnie widzi.
Spróbuj przez kilka tygodni przestrzegać kilku zasad:
1. Rezygnacja z większości słodyczy.
2. Całkowita rezygnacja z fast foodów.
3. Zamiana wszelkich słodkich soków na wodę mineralną.
4. Szklanka wody przed jedzeniem, by żoładek już miał poczucie sytości.
5. Unikaj potraw mącznych, za to wiecej białka / mięso/ i warzyw, owoców
6. Nie podjadaj za dużo, a gdy Cię głód skręca między posiłkami, to weź marchewę, jabłko, wypij szklankę mleka
7. Mnóstwo ruchu- np świetnie działa szybki spacer, sprzątanie w domu i to takie energiczne, jazda na rowerze, najlepiej pod górę
8. Jeśli to tylko możliwe, to zapisz się na aerobic, na taniec nowoczesny- to są pewne godziny ruchu.
9. Jesli masz mocny charater, to ćwicz też w domu

Ale już dzisiaj wyprostuj się, nie dołuj sie, pomyśl, jak sie ubrać, by lekko zatuszować nadmiary, bardzo dbaj o włosy, cerę, paznokcie, wyprostowaną sylwetkę.



Więcej listów:

zadaj pytanie...