Jestem za chuda

Najpierw przyjrzyj się rodzicom i dziadkom, ciotkom- jak u nich z figurami. Pogadaj z nimi, kto kiedy jak wyglądał. Jeśli mama jest bardzo szczupła /lub tato/ to masz ten wygląd w genach. Może ktoś w rodzinie też tak miał, że jadł i nie potrafił przytyć.
Często dziewczynom przybywa kilogramów około 17, 18 roku życia.

Rady na tycie:
1. Ruszaj się wolniej, nie bądź we wszystkim szybka. Baw się w flegmatyczkę.
2. Pilnuj w miarę długiego snu. Długi sen dodaje kilogramów.
3. Jeśli uprawiasz intensywnie sport, to lekko odpocznij, nie ćwicz za dużo.
4. Tyje się od potraw mącznych, od słodyczy i słodkich napojów.
5. Jedz powoli, ze smakiem, w miarę często.
6. Obserwuj koleżanki, szczególnie te tęższe, ale by o tym nie wiedziały, czy one jedzą tyle, co ty.
7. Obserwuj, czy bywasz często głodna, czy raczej musisz sobie przypominać o jedzeniu.

Radzę też, byś siebie polubiła. Mam dobra angielską księgę lekarską i tam są podane proporcje wagi i wzrostu - Ty masz średnią wagę i wysoki wzrost. To nie jest tragedia. To jest w normie. Może po prostu nie akceptujesz swojego wyglądu, co jest typowe dla nastolatek.


Więcej listów:

zadaj pytanie...