Granice odchudzania
Czy mogę się odchudzić 6 kilogramów w ciągu miesiąca? Nie wiem, czy to nie będzie ze szkodą dla organizmu. Jakie są granice odchudzania w moim wieku? 15-latka
Sześć kilo to za dużo. Nie mogę podać konkretnej ilości kilogramów. Każdy organizm jest inny. Co jedna osoba może zrobić, tego druga nie.
Organizm 15 latki rozwija się mocno i szybko. Potrzebuje wszystkich składników. Nie wolno ograniczać szczególnie białka i witamin / mięso, mleko, warzywa, owoce/ Węglowodany są potrzebne dla systemu nerowego. Ostrzegam- nie bierz tabletek! Moga bardzo zaszkodzić. Tak samo żadnych preparatów, o ile nie przepisał ich lekarz. Jesteś za młoda na głodówki! Bardzo często po mocnym odchudzaniu pojawia się "efekt jojo", czyli zaczyna się jeść i wraca się najpierw do dawnej wagi, a potem się ją przekracza.
Dlatego najlepsze odchudzanie to dużo ruchu, ograniczenie słodyczy, niejedzenie po godzinie 19.00, posiłki częste i malutkie. Likwidacja słodkich napojów, lepiej woda, warzywa, marchew zamiast
batona i będą efekty! Tylko spróbuj. Nie zagładzaj się, ale jedz mądrze, nie za dużo, bez słodyczy!
Więcej listów:
zadaj pytanie...
