Z nosem w ekranie
W czasie wakacji siedziałam w domu, z nosem w ekranie. Sporo przytyłam, około 3 kilogramów. Mówiłam o tym mamie, ale ona się z tego śmieje i nie widzi problemu. Co ja mam zrobić? Nastolatka
Najpierw zastanów się, czy te dodatkowe kilogramy są faktycznie w nadmiarze. Przecież rośniesz i rozwijasz się. Ale jeśli faktycznie czujesz się źle, to wystarczy więcej ruchu. Mamie wesoło i szczerze powiedz, że musisz się więcej ruszać. I tego właśnie pilnuj, byś miała jak najwięcej ruchu. Pomagaj w domu, sprzątaj, wykorzystuj każdą okazję, by nie siedzieć przed komputerem. Trzeba wyrzucić śmieci, Ty biegniesz, trzeba iść po coś do sklepu- Ty biegniesz. Nie zapominaj o sporcie, obojętnie jakim. Lato było bez ruchu, więc jesień niech będzie pełna energii. Pilnuj bardzo swojej aktywności na zajęciach w-f. Nie i nie objadaj się słodyczami, nie pij słodkich napojów.
Zadaj pytanie:
