nasze media Najnowszy numer MGN 10/2017
dodane 21.05.2010 22:36

Ograniczenie pieczywa?

Czy to prawda, że jak chce się schudnąć, to należy ograniczać pieczywo? Czego jeszcze trzeba unikać? Nastolatka

Osoba pragnąca schudnąć powinna ograniczyć potrawy zawierające mąkę.
Podstawowe zasady są takie:
1. Jedz normalne śniadanie. Obiad bez obżerania. Kolacja bardzo wcześnie i malutko.
2. Zamieniaj produkty- np zamiast dwóch kromek chleba z czymś tam, kubeczek białego serka z rzodkiewką, szczypiorkiem.
3. Rezygnacja z słodkich napojów, koniecznie
4. Rezygnacja z różnych chipsów itd
5. Ogromne ograniczenie słodyczy. Gdy czujesz potrzebę słodyczy- to jesz owoce, jogurt, ewentualnie kilka kostek gorzkiej czekolady
6. Pijesz wodę
7. Lepiej jeść częściej i bardzo malutko, niż 3 razy do syta.
8. Najlepszy jest ruch, im więcej tym lepiej
9. Po godzinie 20.00 nic nie jeść
Pilnuj, by się drastycznie nie odchudzać, żadnych głodówek, bo nie można rozchwiać organizmu. Dlatego
trochę pieczywa można jeść. Wszystko z umiarem.



Więcej listów:





















zadaj pytanie...








« 1 »
oceń artykuł

Reklama

Najaktywniejsi użytkownicy

  • 1
    Smutna_mala
    ostatnia aktywność: 11.10.2017
    łączna liczba komentarzy: 2
  • 2
    Prosiak
    ostatnia aktywność: 29.09.2017
    łączna liczba komentarzy: 3
  • 3
    wierzchowskijan49
    ostatnia aktywność: 26.09.2017
    łączna liczba komentarzy: 1
  • 4
    OlaGuga
    ostatnia aktywność: 19.09.2017
    łączna liczba komentarzy: 1
  • 5
    jad
    ostatnia aktywność: 17.09.2017