nasze media Najnowszy numer MGN 03/2018

PAP/k

dodane 11.12.2007 10:12

Brak ruchu szkodzi mózgowi

Mała aktywność fizyczna zwiększa zagrożenie depresją - ogłoszono podczas konferencji British Nutrition Foundation.

Jednak tylko około 35 procent mężczyzn i 24 procent kobiet zażywa tyle ruchu, ile zalecają lekarze (30 minut umiarkowanej aktywności dziennie co najmniej przez pięć dni w tygodniu).

Także dzieci są coraz bardziej leniwe.

Jak mówiła prof. Nanette Mutrie z University of Strathclyde, wysiłek fizyczny ma duże znaczenie dla samopoczucia, odporności na stres i prawidłowego snu.

Sa mocne dowody, że aktywność fizyczna zapobiega depresji - nieaktywni dwukrotnie częściej zapadają na depresję, a ćwiczenia fizyczne pomagają ją leczyć.

Prawdopodobnie ruch poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych w mózgu lub też przyczynia się do uwalniania korzystnie działających substancji chemicznych.

« 1 »

Reklama

Najaktywniejsi użytkownicy

  • 1
    KociaAnia
    ostatnia aktywność: Dziś 12:43
    łączna liczba komentarzy: 12
  • 2
    Riri
    ostatnia aktywność: Dziś 19:19
    łączna liczba komentarzy: 10
  • 3
    kotek22
    ostatnia aktywność: 15.02.2018
    łączna liczba komentarzy: 17
  • 4
    Dojrzewająca
    ostatnia aktywność: 14.02.2018
    łączna liczba komentarzy: 3
  • 5
    maryniakopec
    ostatnia aktywność: 14.02.2018
    łączna liczba komentarzy: 10